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换一种说法或者会很好

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换一种说法或者会很好

  

换一种说法或者会很好

  揪出那些负面的、抱怨的、催怒的、惹人的,用积极正面的替代装置换一下,会改变我们的关系质量、思考方式和身体健康。

  看到老伴玩手机,大爷叹气着说:跟你说了多少遍了,总盯着手机股票也不会涨。

  能说“一切都好吗”,就别说“现在是什么状况”,前者包含一种关心,而后者显示你的预设立场是有状况;

  看得出大爷是顾家又疼人,但他的口头禅,不仅家人听着心情不爽,连旁边的我都有压迫感。

  我在沙发上靠着老公的手,说“我会不会压着你的手”会比“你的手顶着我的背了”显得温柔体贴,替人着想。

  我心想,如果他能把“跟你说了多少遍了”改成说“我跟你说啊”,我敢保证说话氛围肯定不一样。

  能说“很好”,就别说“不差”,前者是个正面反馈,后者虽然负负得正,意思也是好的,但听到的还是两个负面的字眼;

  能说“我可以接受”,就别说“我无所谓”,前者让人感觉到舒服,后者就让人别扭,感觉自己或自己的付出可有可无;

  一顿饭的功夫下来,我发现那位不知道是小孩爷爷还是姥爷的大爷的口头禅是:跟你说了多少遍了。

  偶尔应景地说几次不是事,关键是大爷把这句话上升到口头禅,说得越多,不反驳的人不当回事,会反驳的人直接回怼。

  能说“最近工作充实”,就别说“忙到分身乏术”,前者有点迂回的小抱怨,但状态还是开心的,后者在外人听来,觉得是濒临失控的抱怨。

  刘轩在《幸福的最小行动》中,列了一个表格,一边是消极被动负面的说法,另一边是积极主动正面的说法。

  能说“我要”,就别说“我得”,前者有一种主动感,后者显示控制权不在自己手里,多少有点被压迫、不情愿的感觉;

  看到小孩敲筷子,大爷严肃地说:跟你说了多少遍了,饭桌上敲筷子很没有礼貌。

  虽然一个大爷说“我跟你说啊”的样子很难脑补,但我决定在个人语言系统中,用“我跟你说啊”置换掉“跟你说了多少遍”。

  我回到家对着镜子试了一下,人在说“跟你说了多少遍”这句话时,表情严肃愠怒,语气越来越重,这话自带催怒功效。

  能说“并且”,就别说“但是”,前者让人觉得你补充信息,而且突出了重点,后者就是转折和反驳;

  这一点我深有感受,我自己已经从“你听懂了吗”改成“我说清了吗”规避了很多麻烦。

  还有研究说使用负面词汇,会刺激情绪化的大脑杏仁核,而使用正面词汇能够启动理性的前额叶皮层,多用好词好句对身体有好处。

  而人在说“我跟你说啊”这句话时,表情亲切柔和,语气呈上扬态势,会让人对你接下来要说的话抱有几分期待。

本站文章于2019-11-10 10:58,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:换一种说法或者会很好 价格换种说法

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